16 manfaat minyak zaitun untuk kesehatan

Minyak zaitun atau disebut juga dengan olive oil adalah minyak yang berasal dari buah zaitun ( Olea Europaea). Minyak zaitun merupakan salah satu minyak yang sehat karena didalamnya terkandung lemak tidak jenuh yang tinggi.

Selain minyaknya yang dapat dimanfaatkan, buah zaitun juga dapat dikonsumsi. Manfaat minyak zaitun telah diketahui dari jaman dahulu dan bahkan telah digunakan untuk pengobatan di zaman Mesir kuno.

Minyak zaitun tidak hanya bisa dimanfaatkan untuk kesehatan saja, namun dapat di gunakan sebagai bahan perawatan kecantikan yang aman dan tidak ada efek sampingnya. Tidak heran jika saat ini minyak zaitun telah dikembangkan sebagai komposisi primer sebagai produk kecantikan.

kandungan dan manfaat minyak zaitun

http://ift.tt/2gP8MPE
kandungan dan manfaat minyak zaitun

A. Kandungan Minyak Zaitun

Kandungan dan zat-zat alami yang dikandung oleh minyak zaitun antara lain vitamin A, C, D, E, K, asam lemak tidak jenuh, asam maristat, asam arachidat, asam palmitat, asam stearate, dan lignoserat.

Tidak hanya itu, minyak zaitun juga mengandung polifenol, asam oleat, pottasium, asam lemak esensial, zat besi, dan juga kalsium.

Kandungan fenol yang terdapat pada minyak zaitun mengandung flavonoid yang mempunyai peranan aktif sebagai antioksidan yang sangat baik serta dapat membantu dalam menghambat proses oksidasi dari kolesterol jahat dalam tubuh. Manfaat minyak zaitun untuk kesehatan

B. Manfaat Minyak Zaitun

  • Mencegah linglung
linglung terjadi karena kurangnya asam lemak tidak jenuh, dan untuk menambah asam lemak tidak jenuh tersebut, maka minumlah minyak zaitun dengan teratur karena minyak zaitun mengandung asam lemak tidak jenuh yang berguna untuk menurunkan resiko kepikunan.

  • Menjaga Kesehatan Jantung
Minyak zaitun mengandung lemak tidak jenuh sehingga dapat bermanfaat dalam mengontrol kolesterol jahat yang ada di dalam tubuh dan dapat membantu meningkatkan kolesterol baik, maka tidak heran minyak ini dapat menjaga kesehatan jantung.

  • Mencegah Kanker
Minyak zaitun mengandung antioksidan yang sangat tinggi, dengan begitu dapat mencegah kanker dan juga dapat membantu mengurangi resiko akan terserang kanker. 

Kandungan senyawa hodroksitirosol yang terdapat pada antioksidan sangat bagus dalam membantu menyeimbangkan kadar gula didalam tubuh sehingga nantinya dapat berguna untuk mencegah pertumbuhan sel yang tidak normal penyebab kanker.
baca juga artikel waspada kanker pada anak
  • Membuat Sehat Usus
Senyawa Oleuropein aglycone yang terkandung didalam minyak zaitun dapat menjaga persediaan darah ke bagian usus. Senyawa tersebut dapat mengurangi resiko rusaknya jaringan usus yang diakibatkan oleh gejala iskemia atau kurangnya aliran darah dalam sel.

  • Mencegah Diabetes
Salah satu manfaat pada minyak zaitun adalah dapat bermanfaat untuk menurunkan kadar gula didalam darah sehingga dapat mencegah penyakit diabetes melitus.

  • Mengatasi Kotoran pada Wajah
Seseorang pekerja yang ditugaskan untuk bekerja di luar ruangan, maka harus memberikan perlindungan untuk kulitnya. Hanya perlu menggunakan minyak zaitun untuk melawan panas terik matahari.

Caranya adalah dengan membasuhkan wajah dengan menggunakan air hangat atau uap air yang telah di didihkan agar pori-pori wajah terbuka. Setelah itu, oleskan minyak zaitun ke area kulit wajah hingga rata keseluruh kulit wajah, kemudian tunggu hingga kurang lebih 5 menit.

Jika sudah bersihkanlah wajah dengan menggunakan air hangat, terakhir bilas kembali menggunakan air dingin agar kotoran yang telah keluar tidak masuk kembali karena pori-pori wajah yang mengecil.
  • Menjaga Kesehatan Kulit
Minyak zaitun ini mengandung antioksidan yang bermanfaat untuk mencegah kerusakan sel. Hal ini dapat membantu kulit terhindar dari penuaan dini.

  • Menghilangkan artritik
Minyak zaitun memiliki kandungan zat prostaglandin, zat ini dapat membantu dalam mengatasi rasa nyeri sendi serta pengeroposan tulang.

  • Melembabkan kulit dengan alami
Kebanyakan orang Indonesia sering kali mengalami masalah kulit kering sehingga membutuhkan makanan kulit alami untuk memberikan kelembapan yang lebih. Kandungan vitamin E yang terdapat pada minyak zaitun sangat baik untuk memberikan kadar minyak alami.

Caranya adalah dengan membersihkan wajah terlebih dahulu, kemudian oleskan minyak zaitun pada kulit wajah ketika ingin tidur, tetapi harus berhati- hati saat mengoleskan minyak zaitun di daerah sensitif misalnya didaerah sekitar mata.

  • Memanjangkan rambut
Caranya adalah dengan menghaluskan biji lemon dan lada, kemudian campurkan 2 sendok makan minyak zaitun. Setelah itu oleskan campuran tadi ke kulit kepala dan tunggu hingga 20 menit. Jika sudah bersihkan dengan sampo.

  • Melembabkan bibir
Manfaat minyak zaitun yang lainnya adalah dapat membuat bibir menjadi lembab. Caranya adalah dengan mencampurkan minyak zaitun dengan beeswax. Besswax adalah sebuah lilin alami yang berasal dari sarang lebah. kemudian campurkan kedua bahan tersebut yang dapat menghindarkan bibir dari dehidrasi.

  • Mengatasi rambut rusak
Caranya adalah dengan menyiapkan kelopak bunga mawar atau ekstrak melati dalam minyak zaitun. kemudian simpan pada botol dan ditutup hingga 24 jam. Oleskan ke rambut dengan air hangat, kemudian oleskan pada kulit kepala sambil dipijat beberapa menit.

  • Menangkal radikal bebas
Minyak zaitun mengandung antioksidan polifenol dimana zat tersebut dapat berguna untuk membantu tubuh dalam detoksifitkasi molekul tidak seimbang sehingga ampuh menangkal serangan radikal bebas.

  • Mencegah rambut rontok
Kandungan yang terdapat pada minyak zaitun juga dapat berguna dalam membantu mengatur keseimbangan kelembapan pada kulit kepala.

  • Menghilangkan noda jerawat
Caranya adalah hanya dengan memanaskan sebentar minyak zaitun, kemudian oleskan di bagian wajah yang terdapat noda atau bekas jerawat.

  • Membuat rambut tebal
Caranya adalah dengan mengocok 2 butir telur dengan satu cangkir minyak zaitun selama 2 menit sampai lembut. kemudian oleskan dari akar sampai ujung rambut, kemudian diamkan hingga kurang lebih 10 menit dan kemudian bersihkan. Manfaat minyak zaitun yang satu ini dapat digunakan untuk menebalkan rambut.

  • Mengatasi Wajah Berminyak
Jumlah minyak pada wajah yang berlebihan tentu akan membuat penampilan menjadi tidak baik, maka dari itu caranya adalah dengan menggunakan masker yang terbuat dari campuran minyak zaitun dan juga campuran bubuk cendana.

Atau juga dapat melakukannya ketika wajah sedang lelah, jadi biarkan masker menempel hingga 15 menit. Jika sudah, basuh wajah dengan menggunakan air dingin, kemudian keringkan wajah dengan menggunakan tisu atau dengan cara menepuk - nepuk pelan kulit wajah dengan tangan dan hasilnya kulit wajah menjadi bersih tanpa minyak.

  • Menghilangkan ketombe
Caranya adalah dengan mencampurkan minyak zaitun dengan sampo kemudian bilas sampai bersih.

  • Menghilangkan flek pada wajah
Caranya adalah dengan mengoleskan minyak zaitun pada wajah dan leher. Tunggu sampai 5 menit, kemudian uapkan.

Hal ini dapat membuka pori-pori kulit dan juga dapat membantu dalam membersihkan kulit dengan alami yang tentunya tidak memberikan dampak negative pada kulit. Selain itu hal tersebut sangat efektif untuk menyamarkan flek flek hitam pada kulit wajah.

Demikianlah kandungan dan manfaat minyak zaitun untuk kesehatan dan kecantikan. Semoga informasi tersebut dapat bermanfaat untuk anda semua, terima kasih.

Sign up here with your email address to receive updates from this blog in your inbox.